Kropsterapi mod traumer i København

Traumer sætter sig ikke kun i tankerne – de sætter sig i kroppen og i nervesystemet. Efter svære oplevelser kan kroppen blive hængende i et alarmberedskab, længe efter at faren er ovre. Måske kan du ikke helt sætte ord på det – men det kan dit nervesystem. Med kropsterapi mod traumer arbejder vi nænsomt med både krop og psyke, så dit nervesystem gradvist kan finde tilbage til tryghed og ro.

Hvordan sætter traumer sig i krop og nervesystem?

Et traume opstår, når en oplevelse overvælder vores evne til at rumme den. Nervesystemet reagerer med kamp, flugt eller frys – og nogle gange når kroppen aldrig helt at slippe reaktionen igen. Et traume kan opstå ved voldsomme begivenheder, overgreb, grænseoverskridelser og svære relationer, men også ved fysiske belastninger som en operation eller en kompliceret fødsel. Selvom hovedet og fornuften ved, at faren er overstået, kan kroppen og nervesystemet hos både mor og barn og den senere voksne sidde fast i chokket. Forsvarsmekanismerne, der var beskyttende engang, kan let stikke en kæp i hjulet på os som voksne og nogle gange er vi slet ikke bevidste om det.

Vi forbinder ofte traumer med psykiske belastninger, men et traume kan i den grad også være fysisk. Rent medicinsk betegner man faktisk et sår, et brud eller et indgreb i kroppen som et fysisk traume. Det gælder alt fra forstuvninger og ulykker til operationer og kropslige vævsskader. Ved en operation – uanset hvor nødvendig og vellykket den er – skæres der igennem vævet. Bindevævet, som er tæt knyttet til vores nervesystem, kan registrere dette som et grænseoverskridende indgreb og holde fast på chokket.

Derfor kan traumer vise sig som kropslige reaktioner længe efter selve oplevelsen. Ved svære eller gentagne traumatiske oplevelser taler man også om PTSD og kompleks PTSD.

Traumer kan blandt andet vise sig som:

• Konstant uro eller en følelse af at være på vagt
• Angst, indre uro og svært ved at falde til ro
• Fysiske spændinger og svært ved at mærke sig selv
• Uforklarlige spændinger, smerter eller arvævsreaktioner omkring tidligere operationssår
• Følelser, der pludselig vælter op – eller helt lukker ned
• Motoriske låsninger eller asymmetri i kroppen
• Følelsen af aldrig helt at være i sikkerhed eller at være adskilt fra din krop

Hvad jeg møder på briksen

Når du ligger på min briks, møder jeg dig med dyb respekt for alt det, din krop og dit nervesystem har båret på. Traumer kan sætte sig som alt fra dybe kropslige spændinger og en fastlåst vejrtrækning til en lammende fornemmelse af at være lukket helt ned.

På briksen møder jeg mange forskellige historier. Det kan være det voksne menneske, som først gennem kropsterapien opdager, at kroppens uro, motoriske udfordringer eller angst stammer fra ens egen fødsel – for eksempel ved svangerskabsforgiftning, hvor alt skulle gå stærkt, eller ved en tidlig adskillelse fra mor eller tvilling. Det kan være det voksne menneske, der har været udsat for overgreb, drugging eller massiv stalking, hvor nervesystemet er låst fast i en konstant undtagelsestilstand. Og det kan være det usynlige, dybe traumetryk, som psykisk vold og følelsesmæssigt misbrug efterlader.

Uanset hvad du har med i bagagen, skal du hverken præstere eller genopleve traumet her. Vi skaber i stedet et trygt rum, hvor kroppen gradvist kan mærke, at faren er ovre, og at det er sikkert at give slip og finde hjem til sig selv igen.

Sådan kan kropsterapi hjælpe dig ved traumer

Kropsterapi ved traumer handler om at møde dit nervesystem dér, hvor det er – og langsomt hjælpe det tilbage mod tryghed. Vi arbejder nedefra: gennem kroppen, roligt og i dit tempo, så du ikke bliver overvældet. Målet er, at kroppen igen kan mærke, at faren er ovre.

Gennem pulserende massage, dybe tryk og energetisk arbejde løsner jeg nænsomt de spændinger, traumet har efterladt i kroppen. Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:

• skabe tryghed, så dit nervesystem tør slippe alarmberedskabet
• løsne de spændinger og det traumetryk, kroppen har båret på
• styrke dine indre ressourcer og din kropsbevidsthed
• give følelser og oplevelser et trygt sted at blive mødt

Jeg integrerer nervesystemsterapi med speciale i tilknytningsmønstre (uddannet hos Annemarie Clement) i alle mine behandlinger, og til det dybe traumetryk, som følelsesmæssigt misbrug og psykisk vold efterlader i nervesystemet, trækker jeg på min uddannelse hos Betina Ekman. Jeg tror på, at dét at holde et trygt og professionelt rum for et andet menneske, er transformerende i sig selv.

Sådan foregår behandlingen hos mig

I traumearbejde forhaster vi os aldrig – det er din krop, der sætter rammen og bestemmer farten.

• Indledende samtale: Vi taler om, hvad der er trygt for dig, så vi sammen kan spore os ind på, hvad dit nervesystem har brug for i dag.
• Behandlingen på briksen: Behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg arbejder roligt med krop, vejrtrækning og nærvær, altid på dit systems præmisser.
• Åndedrættet som anker: Der er altid en klog grund til, at kroppen holder på vejret. Vi løsner nænsomt, så du gradvist kan trække vejret frit igen.
• Efter behandlingen: Traumearbejde tager tid, og efterreaktioner er naturlige. Sæt god tid af til dig selv bagefter.

Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris

Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.), så vi har rigeligt med tid og ro til at møde dig trygt.

Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi og traumer

Kan kropsterapi hjælpe ved traumer og PTSD?

Mange oplever, at kropsterapi hjælper deres nervesystem med at finde ro. Kropsterapien er et smukt supplement, hvis du går hos en psykolog eller psykiater – og jeg vil altid bede dig fortælle dem, at du også modtager kropslige behandlinger.

Er det trygt, selv hvis mit traume er svært?

Ja. Vi går aldrig længere, end dit nervesystem tillader, og det er din krop, der bestemmer farten hele vejen.

Skal jeg kunne tale om traumet for at få gavn af behandlingen?

Nej. Kropsterapi arbejder gennem kroppen – ikke kun gennem ord. Min briksbehandling møder alt det, der ligger gemt under det, vi kan sætte ord på.

Book en behandling – eller lad os tage en snak

Du er altid velkommen til at kontakte mig. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig trygt velkommen.

Læs også

• Kropsterapi for psykisk vold
• Kropsterapi for tilknytningsmønstre
• Kropsterapi ved sorg og krise
• Kropsterapi mod angst og depression