Kropsterapi mod hovedpine og migræne i København

Dunkende hovedpine og migræne tapper både overskud og livskvalitet – og hvis du kender det, vil du sikkert nikke genkendende. For mange hænger hovedpine og migræne sammen med spændinger i nakke og skuldre og med et nervesystem, der er kørt for højt op. Med kropsterapi mod hovedpine og migræne arbejder vi med både de fysiske og psykiske spændinger, smerterne ofte udspringer af, så din krop kan finde ro igen.

Hvordan opstår hovedpine og migræne?

Meget hovedpine er spændingshovedpine, hvor muskelspændinger i nakke, skuldre og hoved skaber en trykkende, dunkende smerte. Stress er en hyppig medspiller: når kroppen er i alarmberedskab, spænder vi ubevidst op – og de muskelspændinger kan udløse både hovedpine og migræneanfald. I kropsterapien ser vi også på, hvad vi bærer på vores skuldre – tager vi et for stort ansvar, og bærer vi noget, der slet ikke er vores? Andre gange er det også blot en siddestilling – hvordan kigger vi f.eks. på en skærm.

Kroppen husker det, vi glemmer. Kroniske spændinger i nakke og skuldre er ofte et kropsligt aftryk af noget, kroppen engang måtte bære.

Hovedpine og migræne kan blandt andet vise sig som:

• Trykkende eller dunkende hovedpine, ofte fra nakke og skuldre
• Migræne med lysfølsomhed, kvalme eller synsforstyrrelser
• Ømhed og muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg
• Forværring ved stress, dårlig søvn eller uro i nervesystemet
• Kæbespændinger og tinnitus

Hvad jeg oplever på briksen

De færreste er egentlig klar over, hvor meget energi og spændinger, der bliver brugt på at ”bide tænderne sammen” og ”spænde ballerne” – og i begge tilfælde giver dette også spændinger i skuldre og nakke. Talemåder som ”skuldrene op over ørene” eller ”sænk skuldrene” vidner om et øget alarmberedskab og forsvarsmekanisme, så der kan være mange veje ind til symptomet, der altid starter med nervesystemet. Gennem et trygt nervesystem kan vi sænke paraderne og give slip på det, der ikke er vores at bære.

Sådan kan kropsterapi hjælpe dig med hovedpine og migræne

Kropsterapi mod hovedpine og migræne handler om at løsne de spændinger og berolige det nervesystem, der er med til at holde smerterne ved lige. Min tilgang går bag om symptomerne og direkte til kernen. Gennem pulserende massage, dybe tryk og roligt arbejde med nakke, skuldre og hele kroppen hjælper jeg musklerne med at give slip – og nervesystemet med at falde ned i gear.

Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:

• løsne muskelspændinger i nakke og skuldre
• berolige et overaktivt nervesystem, så kroppen kommer ud af alarm
• øge din kropsbevidsthed, så du mærker spændingerne, før de bygger sig op
• give dig et trygt rum og et pusterum fra smerterne

Dit åndedræt er et vigtigt anker undervejs. At trække vejret roligt og dybt hjælper nervesystemet på plads, og her trækker jeg også på min baggrund som åndedrætsterapeut.

Sådan foregår behandlingen hos mig

I min kropsterapi forhaster vi os aldrig – det er din krop, der bestemmer farten.

• Indledende samtale: Vi taler kort om din hovedpine – hvor den sidder, hvornår den kommer, og hvad du ellers mærker.
• Behandlingen på briksen: Behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg kombinerer pulserende massage, dybe stræk og præcise tryk med elementer fra zoneterapi, TCM og akupressur, så nakke, skuldre og krop kan slippe.
• Åndedrættet som anker: Alt foregår i dit tempo og på dit systems præmisser.
• Efter behandlingen: Der kan komme naturlige efterreaktioner – sæt gerne god tid af til dig selv bagefter.

Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris

Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.). Så har vi rigeligt med tid til at nå hele vejen rundt – fra samtale til behandling – uden at skynde os.

Ofte stillede spørgsmål om hovedpine og migræne

Kan kropsterapi hjælpe mod migræne?

Mange oplever færre og mildere anfald, når spændinger og nervesystem falder til ro. Kropsterapi er et supplement til – ikke en erstatning for – behandling hos din læge.

Hvor mange behandlinger skal jeg have?

Det afhænger af dig og din krops historie. Akutte spændinger kan ofte løsnes hurtigt, mens kronisk hovedpine typisk kræver et forløb. Vi evaluerer løbende.

Gør kropsterapi ondt?

Nej. Jeg arbejder med både dybe tryk og lette greb, men går aldrig længere, end dit nervesystem tillader.

Book en behandling – eller lad os tage en snak

Du er altid velkommen til at kontakte mig. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig velkommen.

Læs også

• Kropsterapi mod stress
• Kropsterapi mod hjernerystelse
• Kropsterapi for særligt sensitive