– ro i et nervesystem, der kører for hurtigt
Som ny kunde får du en 80-minuters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. Normalpris: 1150 kr.
ADHD er ikke kun noget, der foregår i hjernen. Det mærkes i hele kroppen: i uroen, der sidder i benene eller en lillefinger, i tankerne der ikke vil stoppe, og i et nervesystem, som konstant er et skridt foran dig selv. Med kropsterapi for ADHD arbejder vi nedefra – gennem kroppen og nervesystemet – så du kan finde mere ro, mere stabilitet og en bedre kontakt til dig selv. Kropsterapien behandler ikke din ADHD, men den kan give dit system et sted at lande, og det er der mange, der mærker en forskel på i hverdagen.
Jeg tilbyder holistisk kropsterapi i København til dig, der kan mærke, at noget gerne vil ses, høres eller løsnes.
Hvordan opleves ADHD i kroppen?
Når du har ADHD, er dit nervesystem ofte i en anden grundtilstand end de flestes. Det skifter hurtigt mellem gear, det har svært ved at bremse, og det bruger enormt meget energi på at holde styr på indtryk, som andre sorterer fra uden at tænke over det. Mange beskriver det som en motor, der kører, selv når bilen holder stille.
Efter mange år med et nervesystem i højt tempo sætter det sig i kroppen. Ikke fordi der er noget galt med dig, men fordi kroppen har arbejdet hårdt i lang tid og har fundet en måde at overleve på. Hos mig arbejder vi med at leve i stedet for at overleve.
ADHD kan blandt andet vise sig i kroppen som:
- Indre uro og rastløshed, der er svær at sidde stille med
- Fysiske spændinger i kæbe, nakke og skuldre
- Svært ved at falde i søvn, fordi systemet ikke kobler ned
- Voldsomt tankemylder og manglende fokus – især sidst på dagen
- Overstimulering ved larm, mange mennesker og for mange indtryk
- En dyb udmattelse, fordi det koster kræfter at holde facaden (maskering)
- Meltdown og voldsomme raserianfald
- Følelsen af at være mindre værd og skam
For mange kommer der oveni en træthed, som ikke handler om for lidt søvn, men om et system, der aldrig rigtig har haft fri. Nogle får først stillet diagnosen sent i livet og opdager så, hvor mange kræfter de har brugt på at kompensere og holde en maske for omverdenen.
Hvad jeg oplever på briksen
Jeg plejer indledningsvis at sige, at jeg ikke behandler en diagnose, men et nervesystem, hvor vi altid kan komme nærmere en tryg tilstand – og dette vil altid forplante sig i krop, følelser og psyke.
Indgangsvinklerne kan være vidt forskellige, men ofte mærker jeg en øjeblikkelig lettelse, forløsning og gråd, bare ved at blive mødt som menneske og med det, man nu kommer med.
De fleste, der kommer hos mig, er meget bevidste om deres diagnose og har ikke udfordringer ved berøring eller ved at ligge stille. Nogle gange starter vi med NADA øreakupunktur, som er meget effektiv for ADHD, andre gange laver vi gulvøvelser, hvor klienten står og læner sig ind i rygsøjlen – hvor nervesystemet jo løber – og læner sig ind i min hånd. Der er forskellige tilgange til at berolige og omkode et nervesystem, og ofte har jeg med kroppe at gøre, som er meget stive i det, fordi der er brugt så meget energi på at “holde sig selv”.
Nogle gange har klienten også brug for en snak, og med mine mange år på specialområdet og viden om opmærksomhedsforstyrrelse og udfordringer, så kan vi godt sidde og tale om nye mestringsstrategier, eller en eksamen eller fødselsdag, hvor man skal have en ny strategi. Ofte er der også flere i familien, der har ADHD og/eller børn, der har. Så hvordan får man de forskellige individuelle behov til at hænge sammen?
Min erfaring fra specialområdet har lært mig at møde mennesker dér, hvor de er – uden at have travlt med at lave dem om. Det gælder også på briksen.
Når der er mere end ADHD i spil
Nogle af mine klienter har mere end én diagnose med i bagagen. Det kan være ADHD kombineret med angst eller depression, og det kan være tungere psykiatriske tilstande som borderline eller skizofreni. Jeg har arbejdet mange år på specialområdet med netop de svære tilstande, og det er ikke noget, jeg bliver forskrækket over.
Her er det vigtigt for mig at være meget tydelig: kropsterapi behandler ikke psykiatriske diagnoser. Din psykiater, psykolog og læge er dem, der står for den del, og den behandling skal du blive ved med. Det, jeg kan tilbyde, er et roligt, trygt rum, hvor kroppen og nervesystemet får lov at falde til – som et supplement ved siden af.
Går du i behandling i psykiatrien eller hos en psykolog, vil jeg altid bede dig fortælle dem, at du også modtager kropslige behandlinger. Og er du i en periode, hvor du har det skrøbeligt, tager vi den derfra – der er ingen præstation i mit rum.
Sådan kan kropsterapi hjælpe dig med ADHD
Kropsterapi for ADHD handler om at give nervesystemet en pause fra det høje tempo. Hvor det sympatiske nervesystem holder dig i gang, er det parasympatiske ansvarligt for ro og restitution – og det er dén del, vi arbejder på at give bedre vilkår. Vagusnerven spiller en stor rolle her: den er kroppens bremse, og den lader sig påvirke af rolig, nærværende berøring og af et åndedræt, der får lov at falde til i sit eget tempo.
Gennem pulserende massage, dybe tryk og energetisk arbejde løsner jeg de spændinger, som årene i højt gear har efterladt. Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:
- give dit nervesystem ro, så det får en reel pause fra alarmberedskabet
- løsne den fysiske uro og de spændinger, kroppen har samlet
- øge din kropsbevidsthed, så du mærker dine signaler i tide i stedet for bagefter
- støtte dig i at finde mere stabilitet og bedre strategier i hverdagen
- give dig et trygt rum, hvor du ikke skal præstere eller forklare dig
Jeg integrerer nervesystemsterapi med speciale i tilknytningsmønstre (uddannet hos Annemarie Clement) i alle mine behandlinger. Jeg tror på, at dét at holde et trygt og professionelt rum for et andet menneske er transformerende i sig selv.
Sådan foregår behandlingen hos mig
I min kropsterapi forhaster vi os aldrig – det er din krop, der sætter rammen og bestemmer farten.
- Indledende samtale: Vi taler kort om, hvordan du har det, så vi sammen kan spore os ind på, hvad dit nervesystem har brug for i dag.
- Behandlingen på briksen: Behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg kombinerer pulserende massage, dybe stræk og præcise tryk med elementer fra zoneterapi, TCM og akupressur.
- Åndedrættet som anker: Vi presser intet. Har du ADHD, kan et for stort fokus på at trække vejret “rigtigt” i sig selv skabe præstation og uro. Åndedrættet får lov at være dit anker i det tempo, dit system tillader i dag.
- Kropsterapi med NADA (øreakupunktur): Kombinationen er et fint redskab til at skabe ro i et overstimuleret nervesystem. Det aftaler vi på forhånd, da der skal sættes 80 minutter af.
- Efter behandlingen: Der kan komme naturlige efterreaktioner. Sæt gerne god tid af til dig selv bagefter, så du kan integrere behandlingen.
Du behøver ikke bekymre dig om, hvorvidt du kan “finde ud af” at ligge på briksen i 80 minutter. Det er helt normalt og okay, hvis kroppen har brug for at bevæge sig, skifte stilling eller puste ud undervejs. Hos mig skal du ikke passe ind i en bestemt kasse eller ligge helt stille – behandlingen tilpasser sig altid din krop, dine behov og dit tempo.
Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris
Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.), så vi har god tid til at møde dig, uden at vi skal skynde os.
Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi og ADHD
Kan kropsterapi hjælpe mod ADHD?
Kropsterapi behandler ikke ADHD. Men mange oplever, at kroppen bliver roligere, og at det bliver lettere at mærke sig selv, når nervesystemet får lov at lande. Kropsterapien er et supplement til – ikke en erstatning for – den behandling, du får hos din læge, psykiater eller psykolog.
Kan jeg få kropsterapi, mens jeg tager ADHD-medicin?
Ja. Kropsterapien er et supplement, og du skal blive ved med at følge din læges anbefalinger. Fortæl mig gerne, hvad du tager, så jeg kender hele billedet.
Jeg har svært ved at ligge stille – kan jeg overhovedet få en behandling?
Ja. Det er helt normalt, at kroppen har brug for at flytte sig undervejs, og der er ingen rigtig måde at ligge på. Vi finder farten sammen.
Skal jeg have en diagnose for at komme?
Nej. Mange kommer, fordi de kan mærke uroen i kroppen, uanset om der er sat et navn på eller ej. Du er lige velkommen.
Book en behandling – eller lad os tage en snak
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig videre. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig velkommen.