Kropsterapi for tilknytningsmønstre i København

Dine tilknytningsmønstre er de dybe spor, som dine tidligste relationer har efterladt i dit nervesystem. De former, hvordan du håndterer nærhed, tillid og grænser i dine nære relationer i dag – ofte helt uden at du selv er klar over det. Med kropsterapi for tilknytningsmønstre arbejder vi kropsligt med de gamle mønstre, så dit nervesystem gradvist kan lære en mere tryg tilknytning at kende og skabe sundere relationer.

Hvad er tilknytningsmønstre?

Tilknytningsmønstre er de relationelle mønstre, vi udvikler tidligt i livet i mødet med vores primære omsorgsperson. Paradoksal nok er det også disse mønstre og stier i nervesystemet, der stikker en kæp i hjulet for os i voksenlivet, og holder os væk fra intimitet og nærhed i vores relationer og med os selv. Den britiske psykolog John Bowlby beskrev, hvordan det følelsesmæssige bånd til vores primære omsorgspersoner danner en indre skabelon for, hvordan vi senere håndterer nærhed i vores relationer.

Man taler ofte om fire tilknytningsmønstre:

• Tryg (sikker) tilknytning: Du kan adskille dig fra andre følelsesmæssigt og er nogenlunde med på hvad der er dit eget. Du har dyb tillid til dig selv, dit eget selskab og kan udveksle følelser og lade dig støtte af andre.
• Utryg undvigende tilknytning: Du har svært ved at adskille dig fra andres følelser og holder derfor andre på afstand med strikse og faste grænser. Du trækker dig når noget bliver for svært følelsesmæssigt og har svært ved at modtage hjælp og empati og dermed dele sårbarhed med et andet menneske.
• Utryg ambivalent tilknytning: Du har svage grænser og kropslig afgrænsning, du har brug for spejling og støtte til dine følelser, mere som afhængighed end samskabelse af ro. Du er ikke så god til at være alene og selvregulere.
• Utryg desorganiseret tilknytning: Du dissocierer kraftigt. Har svært ved at sætte ord på indre tilstande uden at blive kapret. Kaos, manglende orientering og har svært ved at finde ro uden et kollaps.
• De fleste af os bærer rundt på en blanding, og dit tilknytningsmønster er ikke en ”kasse” – det er et mønster, der kan bevæge sig mod mere tryghed.

Hvordan sætter tilknytningsmønstre sig i krop og nervesystem?

Vores tidlige tilknytningsmønstre lever ikke kun i tankerne – de sidder som dybe stisystemer i nervesystemet. Gennem kropsterapien har vi dog mulighed for at skabe nye landkort, der støtter kropslig ro, nærende relationer og større livsglæde. Når et utrygt mønster aktiveres i en nær relation, reagerer kroppen, før forstanden når med: hjertet banker, maven strammer, eller du lukker af.

Utrygge tilknytningsmønstre kan blandt andet vise sig som:

• svært ved at være tæt på andre – eller ved at være alene
• en tendens til at blive overdrevent afhængig eller til at trække dig
• svært ved at mærke og sætte grænser i dine relationer
• gentagne følelsesmæssige reaktioner, der spænder ben for sunde relationer

Hvad jeg oplever på briksen

Tilknytningsmønstre er ikke nødvendigvis noget vi taler om. På briksen taler vi måske om grænser. Har bindevævet en sund afgrænsning eller er du hypermobil og jeg får lov til at trykke for dybt – eller det modsatte.

Trækker du dig, dissocierer du dig hvis vi kommer til noget sårbart. En viden om tilknytningsmønstre giver mig en større mulighed for at behandle dig og regulere nervesystemet mod en mere tryg tilstand.

Min erfaring er, at vores måde at være i verden på, er knyttet til vores tidligste relationer også på et helt biokemisk plan og dermed har det, nogle gange på et helt ubevidst plan, en markant indflydelse på vores relationer i hjemmet og på arbejdspladsen, og dermed stress, angst og hvad der ellers afholder os fra at leve vores højeste potentiale.

Sådan kan kropsterapi hjælpe dig med dine tilknytningsmønstre

Kropsterapi for tilknytningsmønstre handler om at møde dit nervesystem dér, hvor det er, og langsomt hjælpe det mod en mere tryg tilknytning. Vi kan ikke tænke os til nye mønstre – men gennem kroppen kan nervesystemet få nye, trygge oplevelser, der med tiden skaber sundere relationer. Vi arbejder nedefra: roligt og i dit tempo.

Gennem pulserende massage, dybe tryk og energetisk arbejde løsner jeg nænsomt de spændinger, de gamle mønstre har efterladt i kroppen. Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:

• give dit nervesystem trygge oplevelser, der peger mod sikker tilknytning
• løsne de kropslige reaktioner, der styrer dine relationelle mønstre
• styrke din evne til at mærke egne behov og sætte grænser
• give følelser og følelsesmæssige bånd et trygt sted at blive mødt

Jeg integrerer nervesystemsterapi med speciale i tilknytningsmønstre (uddannet hos Annemarie Clement) i alle mine behandlinger. Jeg tror på, at dét at holde et trygt og professionelt rum for et andet menneske, er transformerende i sig selv.

Sådan foregår behandlingen hos mig

I arbejdet med tilknytning forhaster vi os aldrig – det er din krop, der sætter rammen og bestemmer farten.

• Indledende samtale: Vi taler om, hvordan dine mønstre viser sig i dine relationer, så vi sammen kan spore os ind på, hvad dit nervesystem har brug for i dag.
• Behandlingen på briksen: Behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg arbejder roligt med krop, vejrtrækning og nærvær, altid på dit systems præmisser.
• Åndedrættet som anker: Der er altid en klog grund til, at kroppen holder på vejret. Vi løsner nænsomt, så du gradvist kan trække vejret frit igen.
• Efter behandlingen: Arbejdet med tilknytning tager tid, og efterreaktioner er naturlige. Sæt god tid af til dig selv bagefter.

Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris

Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.), så vi har rigeligt med tid og ro til at møde dig trygt.

Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi og tilknytningsmønstre

Kan man ændre sit tilknytningsmønster?

Tilknytningsmønstre er formet tidligt, men de er ikke låst fast. Mange oplever, at nervesystemet med tid og trygge oplevelser kan bevæge sig mod en mere tryg tilknytning.

Skal jeg vide, hvilket tilknytningsmønster jeg har?

Nej. Vi arbejder gennem kroppen og dit nervesystem – du behøver ikke have sat teori på dine mønstre, før vi begynder.

Kan kropsterapi hjælpe mit parforhold?

Mange oplever, at når deres eget nervesystem finder mere ro, bliver der også mere plads til nærhed og sundere relationer. Kropsterapien er et smukt supplement til parterapi eller psykologhjælp, hvis du går der.

Book en behandling – eller lad os tage en snak

Du er altid velkommen til at kontakte mig. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig trygt velkommen.

Læs også

• Kropsterapi mod traumer
• Kropsterapi for psykisk vold
• Kropsterapi for særligt sensitive
• Kropsterapi mod angst og depression