Kropsterapi mod angst og depression i København

Angst og depression sætter sig i hele dig – i tankerne, i følelserne og i kroppen. Måske mærker du en konstant uro, en tyngde eller et nervesystem, der aldrig helt kan slappe af. Med kropsterapi mod angst og depression arbejder vi med at skabe mere ro og balance i dit nervesystem, så både krop og sind kan finde et pusterum. Kropsterapien er et smukt supplement til den behandling, du får hos din læge, psykolog eller psykiater.

Hvordan sætter angst og depression sig i kroppen?

Angst er kroppens alarmberedskab, der er kørt for højt op: hjertebanken, indre uro, spændinger og en følelse af at være konstant på vagt. Depression kan omvendt føles som en tyngde, hvor både krop og livsglæde lukker ned. Fælles for dem er, at nervesystemet er i ubalance – og at det sætter sig som fysiske og psykiske symptomer.

Angst og depression kan blandt andet vise sig som:

• Indre uro, hjertebanken og konstant alarmberedskab
• Fysiske spændinger, uro i maven eller trykken for brystet
• Tyngde, træthed og manglende overskud
• Søvnbesvær og tankemylder
• Ondt i lænden og generel stivhed i kroppen

Hvad jeg møder på briksen

Først og fremmest er det vigtigt at anerkende, at ”noget passer på dig”, og en af de sætninger, jeg bruger mest i mine behandlinger, er: ”Vil du leve eller overleve?” Kroppen og nervesystemet har den vidunderlige funktion, at de passer på os – og når man har fundet vej til mig, er det oftest, fordi klienten har fundet ud af, at rollerne skal byttes om. Det er nu, du skal passe på kroppen og nervesystemet i stedet for omvendt. Der kan være mange veje derind, og ofte har vi været stærke alt for længe og af gode grunde haft rent fokus på overlevelse.

De fleste er bange for den indre dissonans og de rystelser, der opstår i kroppen, samt det kontroltab, der forbindes med det, hvilket kan udmønte sig i angsten for angsten. Jeg betragter det dog som nervesystemets helt vidunderlige måde at regulere sig selv på: Som det lille dyr på savannen, der er sluppet fra løven, og ligger og ryster i græsset. Vi ryster det bogstaveligt talt af os, og så regulerer nervesystemet sig.

Vi har alle en iboende længsel efter at blive holdt, og min viden om tilknytningsmønstre og nervesystemet er en vej ind til dette. Det danner fundamentet for bagefter at kunne opbygge evnen til at holde sig selv, stå i sig selv og begynde at leve i stedet for blot at overleve.

Sådan kan kropsterapi hjælpe dig med angst og depression

Behandling af angst og depression med kropsterapi handler om at hjælpe dit nervesystem tilbage mod ro og balance. Min tilgang går bag om symptomerne. Gennem pulserende massage, dybe tryk og energetisk arbejde løsner jeg de fysiske og psykiske spændinger, som stress og angst efterlader i kroppen. Med forskellige terapeutiske greb og tilgange hjælper jeg dig med at komme tilbage i din rygsøjle og genfinde følelsen af at stå stærkt i dig selv.

Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:

• skabe mere ro og nedregulere et nervesystem i alarm
• løsne følelsesmæssige blokeringer og spændinger i kroppen
• styrke din jordforbindelse og kropsbevidsthed
• give dig et trygt rum, hvor der er plads til det hele

Jeg integrerer nervesystemsterapi med speciale i tilknytningsmønstre (uddannet hos Annemarie Clement) i alle mine behandlinger. Jeg tror på, at dét at holde et trygt og professionelt rum for et andet menneske, er transformerende i sig selv.

Sådan foregår behandlingen hos mig

I min kropsterapi forhaster vi os aldrig – det er din krop, der bestemmer farten.

• Indledende samtale: Vi taler kort om, hvordan du har det, så vi sammen kan spore os ind på, hvad dit nervesystem har brug for i dag.
• Behandlingen på briksen: Behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg kombinerer pulserende massage, dybe stræk og præcise tryk med elementer fra zoneterapi, TCM og akupressur.
• Åndedrættet som anker: Mange er vant til, at man i kropsterapi skal presse åndedrættet igennem. Min erfaring er dog, at hvis jeg presser på din vejrtrækning, når du i forvejen er overstimuleret, så ryger du direkte i præstation og sympatikus (stress-tilstand). Hos mig presser vi intet. Åndedrættet får lov at være dit anker i det tempo og på de præmisser, dit nervesystem tillader i dag.
• Kropsterapi med NADA (øreakupunktur): Kombinationen er et fantastisk redskab til at skabe øjeblikkelig ro og balance i et overstimuleret nervesystem. Denne mulighed aftaler vi sammen på forhånd, idet der skal afsættes 80 minutter til behandlingen.
• Efter behandlingen: Der kan komme naturlige efterreaktioner. Sæt gerne god tid af til dig selv bagefter.

Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris

Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.), så vi har god tid til at møde dig trygt.

Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi mod angst og depression

Kan kropsterapi hjælpe mod angst og depression?

Mange oplever mere ro og balance, når nervesystemet falder til ro. Kropsterapi er et supplement til – ikke en erstatning for – behandling hos din læge, psykolog eller psykiater, og jeg oplever, at rigtig mange har stor glæde af at kombinere de to ting.

Kan jeg få kropsterapi, mens jeg går i behandling eller tager medicin?

Ja, kropsterapien er et smukt supplement. Følg altid din læges og behandlers anbefalinger.

Gør kropsterapi ondt?

Nej. Jeg arbejder med både dybe tryk og lette greb, men går aldrig længere, end dit nervesystem tillader.

Book en behandling – eller lad os tage en snak

Du er altid velkommen til at kontakte mig. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig trygt velkommen.

Læs også

• Kropsterapi mod stress
• Kropsterapi mod traumer
• Kropsterapi ved sorg og krise
• Kropsterapi for tilknytningsmønstre