Kropsterapi mod stress i København

Når stress fylder, kører kroppen ofte i et konstant alarmberedskab, som du ikke selv kan tænke dig ud af. Måske kan du ikke helt sætte ord på det – men det kan dit nervesystem. Med kropsterapi mod stress arbejder vi først og fremmest med at regulere dit nervesystem, så både din krop, dit sind og din sjæl kan finde tilbage til en dyb, varig ro. Og når roen vender tilbage, dæmper symptomerne sig ofte af sig selv.

Jeg tilbyder holistisk kropsterapi i København til dig, der kan mærke, at noget gerne vil ses, høres eller løsnes.

Hvordan viser stress sig i kroppen?

Stress er ikke kun noget, der foregår i hovedet. Når du oplever stress, kobler det sympatiske nervesystem sig på – kroppens kamp/flugt-respons. Stress viser sig i kroppen ved, at du spænder op. Er du presset i en kortere periode, falder systemet til ro igen bagefter. Men ved kronisk stress bliver kroppen hængende i alarmberedskab, og så begynder de fysiske og psykiske symptomer at melde sig.

Kroppen husker det, vi glemmer. Kroniske spændinger er ofte et kropsligt aftryk af noget, vi engang måtte beskytte os imod – og et overbelastet nervesystem kender ikke forskel på alder eller tid.

Stress kan blandt andet vise sig som:

• Fysiske spændinger i nakke, kæbe og skuldre
• Hjertebanken
• Indre uro, tankemylder og svært ved at falde til ro
• Søvnbesvær, hovedpine eller uro i maven
• En generel tyngde i hverdagen og manglende jordforbindelse
• Manglende nærvær til sig selv og andre

Hvad jeg møder på briksen

Jeg møder ofte mennesker, der står midt i et opslidende stressforløb eller en sygemelding, og som har indset, at de ikke kan tænke eller snakke sig ud af det. De må ned i kroppen for at genfinde sig selv. Først og fremmest arbejder vi med at regulere et nervesystem, der har siddet fast i alarmberedskab. Her støder vi næsten altid på en dyb, akkumuleret udmattelse, som kræver uendelig meget omsorg. Kroppen skal have absolut fred til at restituere, før en egentlig healing af krop og sjæl kan begynde. Du kan nemlig ikke ”kæmpe” eller ”fikse” dig ud af stress – gør du forsøget, aktiverer du blot kamp/flugt-responsen endnu mere.

Når det chokerede system begynder at lande, kan vi nænsomt begynde at kigge bag om symptomerne og undersøge dine triggere. Stress trækker ofte tråde tilbage til gamle overlevelsesstrategier og tilknytningsmønstre fra barndommen. Måske opdager du, at du hænger fast på en autopilot, der konstant overhører dine egne værdier og grænser?

Ved at være undersøgende omkring triggerne, vil vi også kunne arbejde forebyggende med din trivsel.

Stress kommer i mange afskygninger. Der er den akutte stress fra en uoverskuelig arbejdsplads, og der er den stress, som udløses af livskriser som skilsmisse eller sygdom. Men der er også den mere usynlige, kroniske stress, som du skal lære at leve og navigere i – for eksempel som pårørende til en med diagnoser eller alvorlig sygdom. På min briks er der hjerterum og plads til det hele.

Sådan kan kropsterapi hjælpe dig med stress

Kropsterapi mod stress handler om at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance. Hvor det sympatiske nervesystem sætter dig i alarm, er det parasympatiske nervesystem ansvarligt for ro og restitution. Gennem nærværende, pulserende berøring og roligt arbejde med kroppen kan kropsterapi hjælpe med at aktivere netop den del af nervesystemet – og dermed genoprette balance.

Min tilgang går bag om symptomerne og direkte til kernen. Gennem pulserende massage, dybe tryk og energetisk arbejde løsner jeg fysiske spændinger, frigør undertrykte følelser og hjælper dig med at reducere stress og genfinde din grounding. Som krops- og nervesystemsterapeut arbejder jeg med at:

• skabe indre ro og nedregulere et stresset nervesystem
• løsne de spændinger, som stress har efterladt i kroppen
• øge din kropsbevidsthed, så du mærker kroppens signaler i tide
• give dig et trygt rum, hvor din krop tør slippe

Jeg tror på, at dét at holde et trygt og professionelt rum for et andet menneske, er transformerende i sig selv.

Sådan foregår behandlingen hos mig

I min kropsterapi forhaster vi os aldrig. Det er din krop, der sætter rammen og bestemmer farten.

• Indledende samtale: Vi starter med en kort samtale, så vi sammen kan spore os ind på, hvad din krop og dit nervesystem har brug for i dag.
• Behandlingen på briksen: Selve behandlingen foregår i undertøj under et lunt tæppe. Jeg kombinerer pulserende massage, dybe stræk og præcise tryk med elementer fra zoneterapi, TCM og akupressur, så muskler og nervesystem kan give slip.
• Åndedrættet som anker: Dit åndedræt er dit anker undervejs – men vi forcerer intet. Alt foregår på dit systems præmisser, og her trækker jeg også på min baggrund som åndedrætsterapeut.
• Efter behandlingen: Der kan komme naturlige efterreaktioner. Sæt gerne god tid af til dig selv bagefter, så du kan integrere behandlingen.

Prøv en kropsterapeutisk behandling til intropris

Som ny klient tilbyder jeg dig en 80-minutters kropsterapeutisk behandling til intropris på 850 kr. (normalpris 1.150 kr.). En effektiv og healende behandling kræver tid, nærvær og rummelighed – og den indledende behandling giver os rigeligt med tid til at nå hele vejen rundt uden at skynde os.

Ofte stillede spørgsmål om kropsterapi mod stress

Kan kropsterapi hjælpe mod stress og udbrændthed?

Mange oplever, at kropsterapi hjælper dem med at finde indre ro og løsne de spændinger, stress har efterladt i kroppen. Kropsterapien er samtidig et smukt supplement, hvis du går hos en psykolog eller psykiater.

Hvor mange behandlinger skal jeg have?

Det afhænger af dig og din krops historie. Akut stress kan ofte løsnes hurtigt, mens et dybt overbelastet nervesystem typisk kræver et forløb. Vi evaluerer løbende.

Gør kropsterapi ondt?

Nej. Jeg arbejder med både dybe tryk og lette greb, men går aldrig længere, end dit nervesystem tillader. Det er i det trygge rum, at kroppen tør slippe.

Book en behandling – eller lad os tage en snak

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig videre. Ring på (+45) 28 45 03 06 eller skriv til CL@charlotte-lund.dk. Jeg holder til i House of Healing på Østerbro, kun 200 m fra Østerport station, og glæder mig til at byde dig velkommen.

Læs også

• Kropsterapi mod angst og depression
• Kropsterapi mod hovedpine og migræne
• Kropsterapi for særligt sensitive
• Kropsterapi mod hjernerystelse